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... 俗話說「一年之計在於春」，順應著春天的氣息，春季養生馬上開始了，中醫理論中，人的五臟與四季相對應，「春養肝，夏養心，秋養肺，冬養腎」。百病之源，根在肝臟，春季肝臟的生理機能比較旺盛，是養肝的好季節。 ...... 肝臟是人體的排毒工廠，吃進去的有毒物質都依靠肝臟來解毒。如果肝臟無法正常排毒，毒素就會滯留在體內，體內的毒素和脂肪就會越積越多，很可能導致脂肪肝。那麼春季養肝都要注意些什麼呢？一、早睡早起，睡眠得當當今熬夜的人越來越多，由於忽視睡眠，給各個器官帶來了沉重負擔。夜裡1-3點正好是肝經循行時段，是肝經最旺之時，此時人體應處於深度睡眠狀態，使血能歸肝，肝血才能推陳出新，以利於肝膽的養護。 ... 在春季這樣養肝的好季節，要做到早睡早起，建議最晚不要超過11時入睡，熬夜最傷肝，偶爾熬夜一兩次問題不大，但儘量早睡、保證每晚有6~8個小時的連貫睡眠，是最管用又切實可行的養肝之法。二、健康飲食，少食辛辣春季養肝在飲食上，要以具有滋陰潛陽、清肝降火的食品為主。春季養肝適當吃些酸味食物，會使陰血更足。但是，春季養肝不能盲目吃酸，需根據個體情況辨證調養。很多人是肝火過旺，此時通過酸味補肝，反易因肝火過旺傷及脾胃，影響胃腸功能，不利於消化吸收。 ... 食物中的青菜大多入肝膽，多吃些青菜能有益肝氣循環、代謝，還能消除疲勞、舒緩肝鬱，對肝臟大有好處。三、調整情緒，保持樂觀肝主怒，怒能傷肝，情緒舒暢方能養肝。氣大傷肝，常動肝火，導致肝氣升發不暢，容易引起抑鬱，從而導致氣鬱體質；而氣鬱則血流不暢，會引起浮腫、淤血等不良癥狀，嚴重還會導致斑塊、甲狀腺、乳腺增生等疾病的發生。 ... 所以養肝護肝千萬不要輕易發脾氣，要保持心情的舒暢，儘量做到心平氣和，樂觀開朗。只有保持心情開朗，才能養出健康的肝。四、睡前泡腳，養肝去疲民間有一種「熱水洗腳，勝吃補藥」的說法。用熱水泡腳不但具有調整臟腑功能，而且還可起到增強體質的作用。 ... 泡腳的最佳時間是在每晚7～9點。此時正是腎經氣血最衰弱的時候，選擇在這個時候泡腳，足底血管會因為溫水的刺激而擴張，有利於活血，進而加速全身血液循環，達到滋養肝臟的目的。 ... 遠離危及肝臟健康6大惡習 1、菸酒傷肝、傷身壞處大； 2、經常熬夜會增加患肝病的風險； 3、胖人先胖肝，體重超標的人要小心「脂肪肝」； 4、氣大傷肝，想要肝臟健康就要保持美麗心情； 5、飲料喝多了易得脂肪肝，適當喝水更有益健康。 ... 現在就是養肝的最好時節，將文章轉發給身邊朋友們，養好肝臟趕緊用上這些養肝的妙招，迎接一個健康舒服的春天吧！來源：莆田市中醫醫院 ...

內容簡介

　　善於利用自己的長處，
　　才能給自己的人生增值

　　每個人的人生旅途中，都會遇到許多問題和困難，只有堅持永不放棄的精神，不斷自我鞭策，自我激勵，才能戰勝困難和自我，到達最後成功的彼岸。

　　無論面對什麼樣的任務，都要記住自己的責任，無論在什麼樣的工作崗位上，都要對自己的工作負責。

　　尺有所短，寸有所長。人生的訣竅就在於利用自己的長處。聰明的人往往能夠最大限度地表現自己的才華和優點，使自己具有永恆的魅力。

　　善於利用自己的長處，才能給自己的人生增值；相反，利用自己的短處會使自己的人生貶值。有一句話說得好：「寶貝放錯了地方便是廢物。」

　　一個人只有不斷地經受磨難，才能變得更加堅強。愛迪生曾經說過：「在困難面前，只有那些放棄的人才是真正的失敗者。」

　　生活中，我們在一條路上不斷地走，總覺得自己已經把路走絕了，再不能走出一片嶄新的天地了，再不會有更大的成就。實際上，路的旁邊也是路。可能我們一生註定只能奔赴一個方向，如果總是沿著那條老路前進，當然有把路走煩、走迷、走絕的時候。試著往旁邊跨幾步，就可能發現有無數條路，而且條條都是全新的路，並可能最終引領我們走向成功。

　　事實上，更多的時候，我們在生活的路上走得不好，不是路太狹窄了，而是我們的眼光太狹窄了，所以最後堵死我們的不是路，而是我們自己。

　　無論面對什麼樣的任務，都要記住自己的責任，無論在什麼樣的工作崗位上，都要對自己的工作負責。勤勤懇懇、認認真真地對待，除此之外，別無選擇。要知道，接受了任務就意味著作出了承諾，就意味著要「克服任何困難」去執行。這是作為優秀員工必須具備的關鍵素質之一。

　　瞭解了這些，總完不成任務你也不要氣餒。從某種程度上講，現在是否優秀並不是最重要的。最重要的是，明天的你能否成為優秀的員工。而明天的優秀，則決定於今天的訓練和培養。也就是說，優秀的光環不是在某一時刻突然降臨的，它需要你從現在開始有計劃地訓練，從點滴中積累，而不要等到明天，作無謂的嘆息。

　　一名優秀的員工應該是一名善於學習的人。不要認為人們只能在教室裡學到知識，好的員工要學會從自己的工作中吸取經驗教訓，向願意和其分享的人學習能夠學到的一切知識。

作者簡介

周歡儀

　　人力資源總監、自由撰稿人、培訓機構顧問、典型小資、微博達人、資深影評人。

第四章　學會面對挫折與挑戰
在磨難中變得更堅強　121
面對並克服你的缺點　125
把每一步都當成起點　128
成功是不斷嘗試失敗　132
以頑強毅力面對挫折　134
懷著永不放棄的精神　139
勇於進取，不言放棄　143
從跌倒的地方爬起來　147

第五章　正確態度成就一切　
將工作當成一種責任　151
面對錯誤不逃避推卸　158
工作由每件小事開始　162
在逆境中積累經驗　166
勤奮可以創造一切　169
努力從逆境中崛起　176
盡職盡責才能盡善盡美　181

第六章　養成積極主動的習慣　
別人期待的多做一點　187
薪水不是唯一的目標　191
腳踏實地做好每件事　197
向老闆積極表現自己　202
比老闆積極主動工作　207
善用稍縱即逝的機遇　211
向自我最佳潛能挑戰　218

第七章　不要推卸自己的責任
不要說你不知道　223
不要不做任何決定　226
不要一直置身事外　229
不要總想嫁禍他人　234
不要坐等奇蹟出現　239
不要忙於證明清白　242
不要總是抱怨工作　245

第八章　永不放棄向自我挑戰　
挑戰自我需要背水一戰的精神　251
讓「未來規劃」激發你的潛能　255
認識自己，化缺憾為動力之源　260
挑戰自我，讓生活過得更精彩　265
不能直面失敗就無法取得成功　270
克服不良情緒，實現人生目標　274
培養高度自制力是成功的保障　282

第九章　與人為善，胸懷坦蕩　
要處處為他人著想　289
寬恕敵人成就自己　293
寬容做人寬容成事　298
以誠信作人生資本　302
關愛他人贏得人心　305
嫉妒乃做人之大忌　308
以和為貴互留臺階　312

詳細資料

ISBN：9789868817128
叢書系列：
規格：平裝 / 320頁 / 16k菊 / 14.8 x 21 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
出版地：台灣

本書分類：> >

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文章來源取自於：

每日頭條 https://kknews.cc/health/a6yqar6.html

博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010558380

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