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刮痧是以中醫經絡腧穴為理論指導，通過特製的刮痧器具和相應的手法，蘸取一定的介質，在體表進行反覆刮動，使皮膚局部出現紅色粟粒狀或暗紅色出血點等「出痧」變化，從而達到活血透痧的作用，適合醫療及家庭保健。下面為大家介紹幾種常見病的刮痧治療方法。 便秘 偶爾便秘可以用刮痧來解決。拿起刮痧板，伸出食指，刮離大拇指近的這一側，從虎口一直刮到食指尖，每側100下，大人、孩子都管用。 對於習慣性便秘者，可以在刮食指的基礎上，加刮下腹部和腰骶部，方向是從上往下。 心悸 心悸、心慌、胸悶，醫生說您得了冠心病。那還能刮痧嗎？刮痧有助於緩解上述癥狀。首先刮拭前胸，從中間往兩側刮，然後把手掌心朝上，刮兩個胳膊的內側，從上往下一直刮到手腕。如果有人幫忙，還可以從上往下刮發病時後背疼痛的位置（俗稱後心）。這個方法不管是保健還是急救，都可以用。但如果發病後，不論含服硝酸甘油、速效救心丸或者刮痧都不能緩解，一定要及時就醫。 視疲勞 上班不離電腦，下班不離手機，我們常有眼乾、眼澀、視物模糊等視疲勞癥狀。大家還記得小時候的眼保健操嗎？與此類似，我們可以拿起刮痧板來輪刮眼眶，先刮眼周，然後颳風池穴附近那一片，再刮虎口的合谷穴，最後刮小腿外側。不用刮出痧，每個部位刮20下即可。此種方法不但能防治視疲勞，還能改善魚尾紋、祛黑眼圈、美容養顏、瘦小腿。 腰椎間盤突出 腰椎間盤突出越來越年輕化，去醫院檢查排除壓迫脊髓、椎管內腫瘤等疾病，可以嘗試通過刮痧、針灸、理療等保守治療來改善。很多輕癥者可以在家進行刮痧，首先是從上往下刮腰部疼痛的地方，即哪疼刮哪；然後根據腿部疼痛部位的不同，選擇刮腿後側還是外側，也是從上往下，哪疼刮哪。如果家裡有氣罐，還可以在疼痛點上拔罐。一般一周刮2次~3次，兩周就能緩解。但如果癥狀較重，甚至影響走路和日常生活，建議到醫院進行系統治療。 凡有病源之處，刮痧數分鐘其表面則輕紅、紅花朵點，重則成塊，甚至青黑塊皰。如無病痛，一般無反應，亦無痛感。刮痧時不要追求出痧而過於用力，以免傷害皮膚，或者造成感染。 刮痧後1天～2天局部出現輕微疼痛、癢感等屬正常現象，出痧後30分鐘忌洗涼水澡。夏季出痧部位忌風扇或空調直吹，冬季應注意保暖。 對於孕婦、皮膚高度過敏或局部破損、有出血傾向、身體極度虛弱、嚴重心衰、腫瘤及嚴重免疫系統疾病、白血病患者，均應禁刮或慎刮。
內容簡介
認為還有其他「更重要的事情」要做，
但還有什麼會比你的人生更重要呢？
不要等到「有一天」，就是「今天」！
我們總以為人生很長、時間還有，你是不是常常這樣告訴自己：「有一天」我要好好做想做的事、過想過的生活，完成那些一直沒有實現的夢想？但是，如果「那一天」永遠不會到來呢？
莎曼的父親就是如此，他一輩子辛勤工作，只為了退休後想要走訪所有的國家公園，但才不過一個禮拜，這個夢想就徹底破滅，因為他中風了！
莎曼不想重蹈父親的覆轍，決定花費一年的時間，立即展開夢想已久的水文景觀之旅。她驚喜地發現，過去束縛住她的時間壓力、工作責任、家庭問題，在這趟旅程中都神奇地迎刃而解。
她也學會聆聽自己內心的聲音，不過度在意他人的眼光；她結交了新朋友，為自己的興趣而工作。這一年的「人生冒險」不僅沒有摧毀她的生活，反而讓她變得更自信也更快樂了！
在本書中，莎曼便將分享10個「心法」，讓你也可以像她一樣，按部就班地去實現你的人生夢想。生命太過寶貴，不能浪費在等待上，你「現在」就該為真正重要的事留出時間，而不是「以後」。你絕對不會後悔把自己寫進你的人生故事裡，你只會後悔——沒有早一點開始行動！
作者介紹
莎曼・霍恩 Sam Horn
美國知名作家、演說家、溝通策略專家和企業顧問。曾任「茂宜作家協會」執行長、美國聯邦政府溝通技巧訓練課程講師、女性創業平台「跳板企業」講師。
她擁有多年的商業諮詢經驗，客戶遍及美國太空總署、英國航空、波音公司、英特爾、四季酒店、思科、安侯建業聯合會計師事務所、全美州長協會、創業者協會、國家地理雜誌等。
《紐約時報》、《彭博商業周刊》、《Fast Company》雜誌都介紹過她的作品，更曾獲管理大師史蒂芬．柯維、潛能開發專家東尼．羅賓斯等名家大力推薦。
目前擔任「The Intrigue Agency」創辦人與執行長，矢志幫助人們創造有品質的生活與工作，提升自己的價值。
譯者簡介
林師祺
政大英文系畢業。曾任報社編譯、記者，跨入譯界以來，穿梭不同時空，體驗各色人生，樂此不疲，因而轉任專職譯者。譯有《戀愛挑戰書》、《如果我留下》、《16歲的最後心願》、《書店怪問》、《男孩裡的小宇宙》、《莎士比亞三姐妹》、《耶穌在哈佛的26堂課》、《法國女人不會胖》等。
目錄
「 評估 」真正讓自己快樂的事
「 創造 」一個屬於你的夢想
「 摒棄 」過時的信念和行為
「 推行 」每日新生活
「 歌頌 」人生的美妙
「 結交 」支持、鼓勵你的盟友
「 結合 」興趣和工作
「 釐清 」想要、需要和應得的
「 開創 」全新的開始
「 遷居 」到更好的地方
全書重點整理
致謝
詳細資料
- ISBN：9789579314541
- 叢書系列：
- 規格：平裝 / 336頁 / 14.8 x 21 x 1.68 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：> >
內容連載
「母親總說我不會出人頭地，因為我做事拖拖拉拉……我說，『妳等著瞧吧。』」──美國喜劇演員／茱蒂．田努塔
回到我偷閒去拉古納海灘那天，當時我決心仿效小說家約翰．葛里遜，每天早上起床之後就寫作。
事與願違。我大概持續了兩週，忙起來之後就停了幾天，等我回神時，寫作計畫又被我束諸高閣了。
後來以為身體出狀況，我才擺脫老毛病，改掉拖拖拉拉的習慣。
因為呼吸道感染，我病了好幾個星期，我卻硬撐。因為我有地方趕著要去，有人需要我，我只能暗自希望身體痊癒，可惜沒有。
某天早上我病到無法下床，有個朋友緊急送我去掛急診。醫生檢查過，又幫我照了Ｘ光之後，說我得了黴漿菌肺炎。開處方時，醫生問，「妳怎麼這麼晚才來看醫生？」
我迂迴地說自己很忙，他聳肩說，「妳很幸運，我開阿奇黴素，只要十天妳就會好多了。但這只是警訊，如果妳再不好好照顧自己，身體會做更嚴重的事情引起妳的注意。」
這句話不啻是警鐘，但是要等到幾週後，有個夢境「下載」（下一章再詳述），我才徹底醒來，不再拖延我真正想做的事情，將「有一天要做的事情」轉成「今天就做」。
你延後了哪些事情？
「所謂的人生，對我們多數人而言，只是一場漫長的拖延。」──美國文壇大師／亨利．米勒
問題是我為何拖延自己的願望？多數人為何延遲真正想做的事情，儘管我們都知道這些事情會讓我們更快樂、更健康？我們沒這麼傻，對不對？結果我們繼續拖，樂觀地以為往後就有時間了。
有個年輕父親傑夫告訴我，「我不再做白日夢，太痛苦了。我就低著頭，一天過完一天，盡力就好了。」
媽啊，我再繼續追問，他說，「我愛老婆、孩子，真的，但是人生不如我的想像。我們夫妻都有全職工作，一個兒子身體有問題，沒辦法睡整夜，所以我們只好每天忙個不停。也許某一天，我會有做夢的餘裕，但是連短期的未來，我都無法想見。」
傑夫的故事就是許多人對我說的話，「我不可能做自己想做的事情，我眼前就有太多義務要承擔。」
這就說到本書的精髓，許多人都認為自己不是人生的主人，也無力改變。「這就是人生。」他們告訴我。
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文章來源取自於：
每日頭條 https://kknews.cc/health/m989ybz.html
博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010855410
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