現在買東西真的是太方便了
科技始終來自於惰性真的沒錯～～～好像怪怪的～～
因為物流的進步以及無遠弗屆網路商城，現在不用出門也可以買到自己喜歡的東西
無論是生活上用的，還是個人運動類的產品
網路商城幾乎都可以買到～
尤其最近很常逛momo，真的是感覺非常方便啊
有一次買到瑕疵品，他們物流很快就收走，換新的給我真的很不錯
【NIKE 耐吉】ESSENTIAL 打氣筒 多色 N0001384957NS是我在網路上閒逛時，猛然看到的產品
簡直讓我非常驚艷！
這類型的產品其實本來我就有在找，不過一直遇不到打折的好時機
現在終於等到了，而且廠商也正好有貨
不然等下次折扣，不知道等到什麼時候
所以我個人對【NIKE 耐吉】ESSENTIAL 打氣筒 多色 N0001384957NS的評比如下
外觀質感：★★★★
使用爽感：★★★★☆
性能價格：★★★★☆
詳細介紹如下~參考一下吧
完整產品說明
品牌名稱
組裝方式
- 獨立式
商品規格
- 產地：中國
材質：
83%樹脂共聚物 8%橡膠 5%熱塑性彈性體 3%鋅合金 1%尼龍
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熱點新聞搶先報
【范志紅註冊營養師 原創內容 歡迎轉發】 作者：吳佳（註冊營養師） 范志紅 牛奶這種液體食物，既能解餓，又能解渴，還有獨特的風味和口感，能用來佐餐，也能作為日常飲品。 但是，卻很少有中國人把牛奶當作飲料來看。在大多數中國人的眼裡，牛奶是妥妥的營養品，喝牛奶不是解渴，不是充飢，是為了維護健康。許多消費者調查也都印證了這一點——中國人喝牛奶時，最在乎的是牛奶是不是夠營養、夠健康。 所以，幾乎每隔一段時間，就有「喝牛奶到底對健康有利還是有害」的爭議搶占新聞熱點，引起無數人的疑慮和擔憂。 ... 最近一個頗能引起人們恐慌的新聞就是，在《國際流行病學雜誌》上發布了一個最新研究——喝牛奶可能會導致乳腺癌[1]！ 美國科研人員利用食物頻率問卷評估了52795名（入組時的平均年齡57.1歲，當時未患癌癥）北美婦女的飲食攝入，隨訪了7.9年。隨訪期間出現了1057例新的乳腺癌病例。 研究人員分析數據發現，牛奶與乳腺癌風險之間存在顯著關聯，較高的牛奶攝入量會增加患乳腺癌的風險。和不喝牛奶的人相比，每天喝60~80ml牛奶，患乳腺癌的風險會升高30%；喝237ml（1杯的量），患乳腺癌的風險升高50%；每天喝2~3杯，則風險會升高到70%~80%。 並且，不論是全脂牛奶還是低脂牛奶，對患乳腺癌風險的影響都沒有明顯的差異。 這下子，反奶鬥士們又站了出來——早就說過牛奶不能喝了！牛的奶是給牛喝的！ 我們還是不要著急下結論，先來仔細分析一下相關的研究。 ... 1 研究的對象年齡有局限，可能影響研究結果 文初提到的這篇研究是在5萬多美國中老年女性中做的，52.7歲已經是絕經的年齡了，不能代表任何年齡的人都會有同樣的結果。 一項在27~44歲之間年輕女性中進行的類似調查就得到了不一致的結論[2]。 研究者在1991年選取了90503名年齡在27~44歲之間的育齡期婦女，也是用食物頻率問卷法調查了乳製品消費情況。從1991年到2013年，共發現了3191例乳腺癌。1998年，44,264名女性回憶了青少年乳製品的消費情況。從1998年到2013年，對這一亞組婦女進行了隨訪，共發現1318例乳腺癌。 這個研究的數據分析結果表明，在青春期或成年早期，也就是在年輕的時候，吃包括牛奶在內的乳製品，並不會增加乳腺癌的危險。 專門提出了「在青春期或成年早期」，看來這個研究的人員還是很謹慎的，沒有把研究人群擴大化。 這麼看來，文初提到的研究，至少結論應該是「中老年婦女喝牛奶可能會增加乳腺癌風險」，而不能擴大到「兒童、青少年、年輕女性喝牛奶會促進乳腺癌」。 ... 2 牛奶與癌癥的關係科學界尚無一致結論 在2010年世界癌癥研究基金會(WCRF)關於乳腺癌的報告中，乳製品攝入量和乳腺癌風險的證據是非結論性的[3]。 雖然部分研究認為攝入乳製品增加乳腺癌風險，但是一些薈萃分析卻認為乳製品與乳腺癌並無關聯，甚至還可能減少乳腺癌的發生。 一項研究[4]對前瞻性隊列研究進行了薈萃分析。研究搜集了2011年1月PubMed資料庫中對乳製品攝入與乳腺癌風險的前瞻性隊列研究，納入了18項符合條件的研究，涉及24187例病例、1063471名參與者。 經過分析發現，增加乳製品的攝入（而不是牛奶的攝入），可能與降低乳腺癌風險相關。在降低乳腺癌風險的關聯性上，低脂乳製品比高脂乳製品更強，絕經前婦女比絕經後婦女更強（這似乎也印證了我們前面提到的關於研究人群的問題）。 另一項研究[5]分析了22項前瞻性隊列研究(共涉及1,566,940名參與者)和5項病例對照研究(33,372名參與者)。 該研究發現，和每天低於400克的低奶製品攝入相比，高奶製品攝入量(每天> 600克)和適度奶製品攝入量(每天400~600克)與輕度降低患乳腺癌的風險相關(降低幅度分別為10%和6%)。 對不同品種乳製品的分析發現，酸奶和低脂乳製品的攝入量與患乳腺癌的風險成反比，而其他類型的乳製品沒有降低風險。 此外，對不同人種的差異進行分析發現，在亞洲人中，最高的乳製品攝入量與乳腺癌風險降低有關。 也就是說，該研究的結果是，對亞洲人來說，吃乳製品不但不會導致乳腺癌，反而還可能會降低乳腺癌的風險，尤其喝酸奶和低脂奶是妥妥的好。 為什麼結果這麼不一致呢？一方面可能是各項研究中的受訪人群、年齡、飲食習慣有所差異，分析方法有差異，同時乳製品的來源和品種也有差異。 ... 乳製品中含有多種具有生物活性的化合物，有些對癌癥預防有積極作用，有些則有消極作用。 積極的效果可能與乳製品中的鈣、乳鐵蛋白、酪酸、共軛亞油酸和乳酸菌發酵產物等有關，而消極作用可能與酪蛋白和胰島素樣生長因子I (IGF-1)的含量有關。 美國牛奶生產中普遍使用生長激素處理奶牛，其中IGF-1含量會上升。這種成分被認為是增加乳腺癌風險的。故美國很多專家比較推崇不用激素處理的有機奶。不過，我國和澳洲（中國進口奶製品的重要產地）都不用生長激素處理奶牛，相對而言這個因素的風險會降低一些。 乳腺癌相關的膳食因素很多，奶製品以外的其他飲食習慣也有影響。例如，流行病學研究表明，十字花科蔬菜、深綠色葉菜、豆類食物、全穀物的攝入量較多，都有利於預防乳腺癌。而加工肉製品、甜飲料等食物，則有可能會促進乳腺癌。所以，乳腺癌的問題不能只考慮乳製品一個因素。 ... 3 不用捨棄乳製品，酸奶和奶酪都是安全的。 有人說，算了我懶得去看專家們爭論到底好不好了。我保險起見，不喝牛奶得了！ 其實，無論哪個國家，都沒有號召國民完全捨棄奶類，包括對奶類心懷顧慮的歐美國家。就中國居民的膳食現狀來說，奶類還是有重要意義的。這主要表現在三個方面： ——牛奶是蛋白質優質來源。100克牛奶中含有3%的優質蛋白質，同時牛奶易於飲用，方便攜帶，適合與多種食物配合食用，是可以隨時補充優質蛋白質的好來源。 ——牛奶富含B族維生素，也是維生素A、維生素D、鋅的來源。飲用300克牛奶就能達到推薦攝入量的10%~32%。 ——牛奶是礦物質鈣的重要來源，每100克牛奶中就含有超過100毫克的鈣。如果每天喝300克奶，就能供應一日鈣營養目標的三分之一以上。 對於普通中國人來說，每日僅攝入不超過300克的乳製品，在有效增加營養素供應的前提下，負面影響是比較少的。 按目前的研究證據，乳製品攝入能降低體脂肪，有利預防兒童肥胖。有利降低2型糖尿病風險，有利降低中風風險，降低結腸癌風險，但是可能增加男性患攝護腺癌的風險[6]。 ... 中國營養學會曾組織專家組對乳製品的相關研究進行了搜集，分析了乳製品與健康關係的證據[7]。匯總分析表明攝入低脂奶可降低乳腺癌的發病風險，全脂奶的攝入則與乳腺癌發病風險無關（證據等級B）。 這裡科普一下：循證醫學的證據分級為A~D共4級，A級為最高，即結果一致的Ⅰ級臨床研究結論。B級為結果一致的Ⅱ、Ⅲ級臨床研究結論或Ⅰ級臨床研究的推論。 ... 2018年在柳葉刀雜誌上發表的多國流行病學調查[8]發現，和不攝入乳製品相比，每天一份牛奶或酸奶（約1杯的量）的量有利於降低心腦血管疾病的風險。奶酪和奶油則沒有發現這種好處。 在各種乳製品中，從健康角度來評價，最安全的是發酵乳製品。乳酸發酵可有效降低IGF-1，降低其增加癌癥風險的顧慮。尤其是酸奶，在幫助預防肥胖、糖尿病和心血管疾病都有較多證據，至今未發現負面研究結果。本文最初提到的研究也表明，攝入酸奶和奶酪都沒有促進乳腺癌風險的作用。用酸奶和奶酪來替代牛奶是安全的。 ... 4 說到底，我們該怎么喝奶？ 首先，選擇發酵奶更安全。 酸奶和奶酪都是發酵奶的代表。不過現在市場上的酸奶為了更好的口感，添加糖含量越來越高，而精製糖的攝入是對健康不利的。因此，要注意購買低糖或者無糖的酸奶，至少要買碳水化合物含量在每100克12以下的酸奶。 建議儘量選擇天然奶酪。中國市場上現在很多奶酪都屬於「再制奶酪」，是用天然乾酪為主要原料，經粉碎後添加乳化劑、穩定劑融化而成的製品。天然奶酪一般配料表比較簡單：奶、發酵菌、凝乳酶、鹽。而再制奶酪一般配料複雜，還可能加入香精和色素。 其次，控制飲奶的數量。 中國營養學界30多年來一直堅持推薦每人每日攝入300克牛奶或相當量的乳製品攝入量。從跟其他國家的對比看來，這個數量並不高，也是很安全的。比如澳大利亞的推薦量是750毫升，美國是720毫升，印度是300毫升，而日本的推薦量是200~300毫升，只有南非（250毫升）和韓國（200克）比我國的推薦量低[9]。 ... 所以，不必因為一項研究結果就對奶類食物產生恐懼。如果對喝牛奶有顧慮的話，可以用加糖量不太大的酸奶替代牛奶，作為提供鈣、蛋白質和B族維生素的良好選擇。 關於喝牛奶，您或許還想看： 主要參考文獻： 1 Fraser GE, Jaceldo-Siegl K, Orlich M, et al. Dairy, soy, and risk of breast cancer: those confounded milks. Int J Epidemiol. 2020 Feb 25. 2 Maryam S, Farvid A. Eliassen H, et al. Dairy consumption in adolescence and early adulthood and risk of breast cancer Cancer Epidemiol Biomarkers Prev. 2018 May; 27(5): 575–584. 3. World Cancer Research Fund/American Institute for Cancer Research. Food, nutrition, physical activity, and the prevention of breast cancer. London, UK: WCRF International; 2010. 4. Dong JY, Zhang L, He K, Qin LQ. Dairy consumption and risk of breast cancer: a meta-analysis of prospective cohort studies. Breast Cancer Res Treat. 2011;127(1):23–31. 5. Zang J, Shen M, Du S, Chen T, Zou S. The association between dairy intake and breast cancer in western and Asian populations: a systematic review and meta-analysis. J Breast Cancer. 2015;18(4):313–22. 6 Thorning TK, Raben A, Tholstrup T, et al. Milk and dairy products: good or bad for human health? An assessment of the totality of scientific evidence. Food Nutr Res. 2016, 60: 32527 7 中國營養學會編著. 食物與健康:科學證據共識. 人民衛生出版社，2016 8 Dehghan M, Mente A, Rangarajan S, et al. Association of dairy intake with cardiovascular disease and mortality in 21 countries from five continents (PURE): a prospective cohort study. Lancet. September 11, 2018 http://dx.doi.org/10.1016/S0140-6736(18)31812-9 9 楊月欣，倡導牛奶消費勢在必行. 中國乳業. 2017,183(3): 2-5 歡迎關註：頭條號【范志紅註冊營養師】 第一時間get最實用的營養乾貨，和家人一起吃出健康。 范志紅 北京食品營養與人類健康高精尖創新中心崗位科學家 中國營養學會理事 中國健康促進與健康教育協會理事 中國科協聘營養科學傳播首席專家 中國農業大學食品科學博士
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文章來源取自於：
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